1. サドルの位置を高めにする
サドルを高めにすると太ももが大きく動かしやすくなり、お尻の筋肉も使う事ができるため全体的にパワーアップします。
2. ペダルは”指の付け根”で踏む
一番力が入るのが指の付け根、足の大臀筋を効率的に使えます。
3. こぎ出しの時にはペダルの高い位置から
漕ぎだせばふらつかずスタートできる。
がに股にしないようにしてひざを前に向けてこぐ。
◆◆◆ 電動アシスト自転車 ◆◆◆
1.強く踏み込まない … 強く踏み込むと電力消費アップ。
2.タイヤの空気を適正に … 空気が抜けると摩擦が大きくなり重くなります。
3.ギアを上手く使う … ペダルが重いと感じたらギアを軽くして調節する。
【参考】NHKあさイチ
ライトウエイ https://www.riteway-jp.com/hajimete_lb/norikata_index.html
